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24式太极拳教案第1-4课已确定

admin2023-11-01武林门派人已围观

简介【文本】 二十四式太极拳教案(第一至四课) 教学内容: 简易二十四式太极拳野马鬃分准备(第一课) 教学目标认知: 学习太极拳的基本步法、身形、站姿驰。 技能:培养学生的身

24式太极拳教案(1-4课)已确认/

  【文本】

  二十四式太极拳教案(第一至四课) 教学内容: 简易二十四式太极拳——野马鬃分准备(第一课) 教学目标认知: 学习太极拳的基本步法、身形、站姿驰。 技能:培养学生的身体协调能力和下半身力量。 情感:通过有组织的教学,培养学生的组织精神和集体精神。 教学流程 教师活动 学生活动执行 负荷常规 1、集合地点,检查着装,接受学生体委报告。 2.宣布本课的内容和教学目标。 1、到指定地点集合,体委集合,报人数,并向老师汇报。 2. 专心听讲,记住学习目标,在小组中做好定位。 ? (图一)准备活动标明各小组的活动地点,讲解分组活动时的注意事项,并参与学生的准备活动。 学生在组长的带领下组织自己的活动。

  分为四组(图2) 5、柔韧练习基础部分 1、教师讲解、演示柔韧练习的要领,并指导学生练习。 2、安排练习:每个项目练习三组。 小组练习、老师指导 1、按照老师的指导和示范,认真练习。 2、学生在练习时尽量推开。 柔韧性训练: A.弓步压腿 B.扑步压腿 C.空步压腿 D.肩推练习队形(见图一) 6~8 太极拳准备 学习太极拳的基本步法和身形。 步态要点:向前和向后走弧形步。 步式的难点:通过腿部的屈伸来移动重心。 体形要点:顶头、挺胸、挺背、收腹、松腰。 体形难点:整个太极拳练习过程中,必须保持抬头、抱胸、挺背、收腹、放松腰部(见图3)。

  (图3) 练习队形(见图1) 6~8太极拳入门教学步骤: 1、向学生询问身形和步法的要领,并进行动作演示。 2.教师进行具体评价,示范动作,并简要说明动作要点。 3.根据讲解,学生自我评价、自我纠正。 4、教师指导,学生集体模仿练习。 1. 学生在伴奏音乐下以小组形式进行。 2.学生根据老师的解释纠正自己的错误和互相的错误。 3、随着音乐的伴奏一起练习。 重要提示:开始时不要将脚趾移过支撑脚的脚踝。 难度:每个动作都能流畅、连续地衔接,与伴奏音乐保持一致的节奏。 练习队形(同图1) 6~8太极野马分鬃教学步骤: 1、教师示范动作,讲解动作要领。

   2、根据动作的完成情况,老师对常见错误进行集体纠正并简要讲解动作要点,老师进行个别指导。 要点:野马分鬃动作时,两脚之间的平衡距离约为20厘米。 难度:每个动作都能流畅、连续地衔接,与伴奏音乐保持一致的节奏。 1. 学生在伴奏音乐下以小组形式进行。 2.学生根据老师的讲解互相评价、纠正、互相帮助。 3、跟着音乐一起练习。 4、练习动作(见图4)。 5、练习队形(同图1)。 要求:保持身体重心稳定,移动方向正确。 (图4)指导学生练习30米跑,距离控制在3米左右。 听老师的指挥开始跑,追的时候不要打架。 《3半蹲跳》清晰地解释了半蹲跳的要求和动作要领,并规定了跳跃的距离。

  每组的下一个学生抓住前一个学生的腰,集体进行半蹲跳,看谁先到达老师指定的终点。 在三个放松活动的最后,讲解了放松练习的方法和要求。 两人一组,互相摇动胳膊、腿,认真练习。 指定活动地点,但无需排队。 学生按照老师的要求进行练习,遵守纪律。 学生可以在老师指定的范围内自由地进行放松活动。 3'重点总结本班的表现,并对完成动作好的学生进行表扬。 对比老师的总结,找出差距,协助老师归还设备。 △△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ 分成四排 2' 现场设备:平场记录仪运动负载预计满足标准 小计平均心率 140 次︱分钟练习密度 5060% 教学内容:简易二十四式太极拳 学习:白鹤展翅两侧抱膝踏步(第二课) 教学目标识别:复习基础步骤和身体形状以及上一课的内容。

  了解白鹤行走时如何展开翅膀并左右保持膝盖。 技能:80%的学生能够记住自己学过的动作,并且能够学会今天学到的新动作。 能够轻松完成练习。 情感:通过有组织的教学,培养学生的组织精神和集体精神。 学生们很高兴学习太极拳。 教学程序 教师活动 学生活动执行 负荷程序(2') 1. 集合地点,检查着装,接受学生体委报告。 2.宣布本课的内容和教学目标。 1、到指定地点集合,体委集合,报人数,并向老师汇报。 2. 专心听讲,记住学习目标,在小组中做好定位。 ? (图1) 准备活动(5’) 标明各小组的活动地点,讲解小组活动时的注意事项,并参与学生的准备活动。 学生在组长的带领下组织自己的活动。

  分为四组(图2) 5、柔韧练习基础部分 1、教师讲解、演示柔韧练习的要领,并指导学生练习。 2、安排练习:每个项目练习三组。 小组练习,老师指导。 1、按照老师的指导和示范,认真练习。 2、学生在练习时尽量推开。 柔韧性训练 A、弓步压腿 B、扑腿推举 C、空步压腿 D、肩推练习队形(见图 1) 6~8 太极拳复习 复习太极拳的形式:基本步法和身形。 太极拳动作:准备、起势、左右马鬃毛分开。 1、老师主要是指导和提示。 2、一一集体纠正。 3、引导学生评价、纠正、互相帮助。 1、学生在老师的指导下认真复习。

   2.跟着音乐的节奏复习,以免赶画面。 3、服从老师的指导和安排。 复习图(参见上例图3、图4) 练习形成(参见图1) 1、练习方法:老师带领老师做一两个动作,同时指导、提示复习,然后学生复习单独。 2.复习4-5次。 6~8太极白鹤展翅 教学步骤: 1. 提示学生身形、步法要领,示范拳势。 2.教师进行具体评价,示范动作,并简要说明动作要点。 3、老师一边指导一边练习。 4、练习队形(同图1)。 5. 学习动作(见图3)。 1、学生在音乐的伴奏下一起做。 2、学生根据老师的讲解互相评价、纠正、互相帮助。 3.跟着音乐一起学习。 要点:用右脚支撑身体。

  左脚趾尖接触地面。 难点:动作规范和伴奏时间。 (图3)老师先讲解、示范,学生跟着模仿,然后在音乐的伴奏下熟练地单独表演动作。 左右抱膝退步6~8太极拳教学步骤: 1、教师示范动作并讲解动作要领。 2、根据动作的完成情况,老师对常见错误进行集体纠正并简要讲解动作要点,老师进行个别指导。 要点:前手推出时,身体不可前倾或后倾,而要松腰圆胯。 推掌时应沉肩、沉肘、沉腕、放松手掌。 难点:推掌时,左右手要协调,下肢弓形腿要协调,身体重心要保持稳定。 1、学生在音乐的伴奏下一起做。 2、学生根据老师的讲解互相评价、纠正、互相帮助。 3、跟着音乐一起练习。 4、练习动作(见图4) 5、练习队形(同图1) 要求:保持身体重心稳定。

  方向正确,重心移动明显,动作流畅大方,拳架规范。 (图4)指导学生练习30米跑,距离控制在3米左右。 听老师的指挥开始跑,追的时候不要打架。 上下肢力量各3次 1.老师安排练习内容:A.立定跳远×3B、仰卧起坐×2C、多级跳×32.讲解示范练习方法及指挥动员 1.练习与按照老师的要求组织队形:(见图5)。 2、在老师指导下练习。 1、教师发挥主导作用,在练习中能够凸显学生的主体性。 2、练习队形(同图1)。 在三个放松活动的最后,讲解了放松练习的方法和要求。 两人一组,互相摇动胳膊、腿,认真练习。 指定活动地点。

  但不要排队。 学生按照老师的要求进行练习,遵守纪律。 学生可以在老师指定的范围内自由地进行放松活动。 3'重点总结本班的表现,并对完成动作好的学生进行表扬。 对比老师的总结,找出差距,协助老师归还设备。 △△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ 分成四排 2' 现场设备:平场记录仪运动负载预计满足标准 小计平均心率 140 次︱最小练习密度 5060% 教学内容:简易二十四式太极拳-学习:琵琶向后卷臂(第三课) 教学目标识别:复习基本步法和体形以及什么已经学会了拳架。

  学习用手弹琵琶,双臂向后弯曲。 技能:80%的学生能够记住自己学过的动作,并且能够学会今天学到的新动作。 能够轻松完成练习。 情感:通过有组织的教学,培养学生的组织精神和集体精神。 教学程序 教师活动 学生活动执行 负荷程序(2') 1. 集合地点,检查着装,接受学生体委报告。 2.宣布本课的内容和教学目标。 1、到指定地点集合,体委集合,报人数,并向老师汇报。 2. 专心听讲,记住学习目标,在小组中做好定位。 ? (图1)准备活动(5') 练习方法:各组在圈上慢跑10圈后进行热身。 组长带领组长在各自的圈子区域进行手工练习。 1、组建教学小组。 2、导游实习。 学生在组长的带领下组织自己的活动。

   1、分组练习,由组长负责。 2、接受指导,服从安排。 1. ○(图2) 5' 柔韧练习的基本部分 1. 教师讲解、演示柔韧练习的要领,并指导学生练习。 2、安排练习:每个项目练习三组。 小组练习、老师指导 1、按照老师的指导和示范,认真练习。 2、学生在练习时尽量推开。 柔韧性训练 A、弓步压腿 B、扑腿推举 C、空步压腿 D、肩推练习队形(见图 1) 6~8 太极拳复习 复习太极拳的形式:基本步法和身形。 太极架:准备、起势、左右野马鬃毛分开、白鹤展翅等。 1、老师主要是指导和提示。 2、一一集体纠正。 引导学生评价、纠正、互相帮助。

   1、学生在老师的指导下认真复习。 2、随着音乐的节奏复习,不要急于拍照。 3. 服从老师的指导和安排。 复习图解(见上图) 练习形成(见图1) 练习方法:教师先带领学生做一两个提示复习的动作,然后学生单独复习。 复习次数 4-5次 6-8 太极手摆琵琶教学步骤: 1、提示学生身形、步法要领,示范拳法。 2.教师进行具体评价,示范动作,并简要说明动作要点。 3、老师一边指导一边练习。 4、练习队形(同图1)。 5. 学习动作(见图3)。 要点:平稳、肩膀下沉、放松。 举起左手时,不要举起,而是从左侧向上、向前呈轻微的弧线移动。 右脚跟进时,脚底先着地,整只脚稳稳落地。

  难点:重心移动要明显,重心后移必须与左手举起、右手收回相协调。 (图3)老师先讲解、示范,学生跟着模仿,然后在音乐的伴奏下熟练地单独表演动作。 6~8太极左右反弯举教学步骤:老师示范动作并讲解动作要领。 教师根据动作的完成情况,对常见错误进行集体纠正。 简单讲解动作要点,并由老师进行个别指导。 要点:身体正在退化。 身体的开合与手臂的开合相协调。 难度:能够跟上音乐,不急于出手,动作轻松柔和。 重心稳定。 1、学生在音乐的伴奏下一起做。 2、学生根据老师的讲解互相评价、纠正、互相帮助。 3、跟着音乐一起练习。 4、练习动作(见图4) 5、练习队形(同图1) 要求:重心稳定,动作明显。

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